Présence en Mouvement
A partir du 7 septembre 2020
Cours du Matin
Qi Gong Général
pour préserver la Santé
Lundi
9h30 - 11h
Exploration guidée dans la Présence à soi et ce qui nous entoure à travers des postures et des mouvements allongé, assis et debout.
Cours d'approfondissement basé principalement sur la pratique du Qi Gong, la méditation et la méthode Feldenkrais.
Dans ce cours, nous étudierons le Qi Gong général pour préserver la Santé.
Ce cours est plutôt destiné à des personnes ayant déjà pratiqué.
Cours Collectif (> 8 pers.)
28 séances - 336 euros
Piscine ou Zoom
Ambérieu
Qi Gong
Mouvements Essentiels
Mardi # Nouveau
10h - 11h
Exploration guidée dans la Présence à Soi et ce qui nous entoure, principalement axée sur la pratique du Qi Gong.
Dans ce cours, nous explorerons principalement les mouvements essentiels transmis par Ke Wen.
Ce cours est adapté aux débutants.
(le cours Clés de Sol est reporté au vendredi matin)
Cours Semi-Collectif (4-6 pers.)
28 séances - 336 euros
O Jardin Intérieur
Douvres
Qi Gong
Mouvements Essentiels
Jeudi
10h - 11h
Exploration guidée dans la Présence à Soi et ce qui nous entoure, principalement axée sur la pratique du Qi Gong.
Dans ce cours, nous explorerons principalement les mouvements essentiels transmis par Ke Wen.
Ce cours est adapté aux débutants.
Cours Semi-Collectif (4-6 pers.)
28 séances - 336 euros
O Jardin Intérieur
Douvres
Cours du Soir
Nei Yang Gong
Lundi
18h30 - 20h
Exploration guidée dans la Présence à soi et ce qui nous entoure à travers des postures et des mouvements allongé, assis et debout.
Cours d'approfondissement basé principalement sur la pratique du Qi Gong, la méditation et la méthode Feldenkrais.
Dans ce cours, nous étudierons le Nei Yang Gong, forme de Qi Gong
thérapeutique développée et transmise au Centre National de Qi Gong de Beidaihe.
Ce cours nécessite au moins un an de pratique préalable.
Cours Collectif (> 8 pers.)
28 séances - 336 euros
Association Zen Attitude
Salle de la mairie ou Zoom
Douvres
Mouvements Essentiels
Mardi
19h - 20h # Nouveau
Exploration guidée dans la Présence à soi et ce qui nous entoure à travers des postures et des mouvements debout et assis.
Cours basé principalement sur la pratique du Qi Gong et la méditation.
Dans ce cours, nous étudierons les 20 mouvements essentiels transmis par Ke Wen.
Ce cours est adapté aux débutants.
Cours Collectif (> 8 pers.)
28 séances - 336 euros
Association ABC Rock
Salle des fêtes ou Zoom
Cerdon
Mouvements Essentiels
Mercredi
18h30 - 20h
Exploration guidée dans la Présence à soi et ce qui nous entoure à travers des postures et des mouvements allongé, assis et debout.
Cours basé principalement sur la pratique du Qi Gong, la méditation et la méthode Feldenkrais.
Dans ce cours, nous étudierons les 20 mouvements essentiels transmis par Ke Wen.
Ce cours est adapté aux débutants.
Cours Collectif (> 8 pers.)
28 séances - 336 euros
Piscine ou Zoom
Ambérieu
Cours en ligne
Nei Yang Gong
et Méditation
Mardi
12h30 - 13h30
Vous habitez loin de Douvres ou n'êtes pas disponible en matinée ou en soirée? Je vous propose un cours en milieu de journée en télé-présentiel (via Zoom en direct). L'enregistrement sera mis à disposition et téléchargeable 24h si vous ne pouvez participer en direct.
Ce cours est composé de 45 minutes de Qi Gong (auto-massages, mouvements) suivi de 15 minutes de Méditation et partages. Il est possible de quitter après le Qi Gong si 45 min sont suffisantes pour vous.
La forme étudiée sur 6 mois sera le Nei Yang Gong ou Qi Gong pout Nourrir l'Intérieur.
Cycle du 12/01 au 22/06
18 séances : 144 euros
Zoom
En ligne
Clés de Sol
Vendredi
9h30 - 10h30
Je propose un cours de mouvements au sol permettant de développer plus de conscience, fluidité, légèreté,...
Ce cours est accessible à tous.
Il se déroulera en télé-présentiel. L'enregistrement audio sera accessible si vous n'avez pas pu participer au cours en direct, ou si vous souhaitez refaire la séance.
3e cycle du 7/5 au 18/6 2021
7 séances : 70 euros
Informations et inscriptions :
Zoom + Teachizy
En ligne
Ateliers et cours adaptés
Cercle de femmes
A partir de janvier 2021
Cercle de femmes mensuel
basé sur l'enseignement amérindien
des 13 mères originelles
Ces cercles sont principalement basé sur la découverte de l'enseignement et des temps de partages. Certaines rencontres pourront être organisées en nature, en fonction de la météo et des souhaits du groupe.
Semi-Collectif (4-6 pers.)
O Jardin Intérieur
Douvres
Cycles d'éveil
corporel et relationnel
Mercredi
9h - 10h30
Ateliers d'éveil corporel et relationnel pour les enfants pour des enfants de 3 à 5 ans.
Cycles basés sur la découverte de la gym, le cirque, la danse, le Qi Gong,...
Cours Semi-Collectif (4-6 enfants)
Cycles de 5 séances - Alfa3a
Alfa3a
Ambronay
Ateliers Thématiques
Samedi ou Dimanche
15h - 18h
Ateliers mensuels d'exploration autour du mouvement, mais également l'énergétique, les émotions, la communication,...
1er atelier : dimanche 30 août
L'écoute
Nous explorerons différentes manières d'écouter soi-même et l'autre
Inscription à
Semi-Collectif (4-6 pers.)
1 atelier : 36 euros
O Jardin Intérieur
Douvres
Osons Bouger
Vendredi
12h15 - 13h15
Prendre soin de soi, se mettre en mouvement et être à l'écoute de ses ressentis corporels.
Ateliers ouvert aux femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui souhaitent renouer avec une activité physique et prendre plaisir à manger autrement.
4 ateliers différents par mois, animés par 4 praticiennes :
Diététique, Mouvement et Conscience, Yoga, Activité physique adaptée
Cycle de 3 mois - 165 euros
(tarif solidaire à 110 euros)
Association Stellis
Lyon-Centre
Cours sur mesure
Du lundi midi au
samedi matin
Vous souhaitez un accompagnement plus personnalisé?
Si vous le souhaitez, nous pouvons mettre en place un cours privé ou semi-privé qui répond au plus près à vos besoins et vos disponibilités. N'hésitez pas à me contacter pour élaborer une proposition ensemble.
Je propose par ailleurs des accompagnement individuels basés sur le toucher (massages, mouvements guidés) ou l'accompagnement psycho-émotionnel par la parole.
Privé - 60 euros/h
Semi-Privé (2-3 pers.) - 24 euros/h
Sur 1, 2 ou 5 Cycles de 5 séances
O Jardin Intérieur
Douvres
Corps poétiques
en mouvement
Vendredi
15h - 17h
Ateliers ouverts à tous et accueillant les personnes en situations de handicap.
Nous aborderons les pratiques somatiques (Body Mind Centering, Feldenkrais) et énergétiques (Qi Gong) pour aller vers le mouvement et la danse improvisée.
Co-animé avec Emilie Borgo de la Cie Passaros
16 séances - 227 / 239 euros
MJC
Bourg-en-Bresse
CALENDRIER COURS
Rentrée : 7 au 13 septembre 2020
Cycle 1 : 14 septembre au 17 octobre 2020 (5 séances)
Cycle 2 : 9 novembre au 12 décembre 2020 (5 séances)
Cycle 3 : 4 janvier au 6 février 2021 (5 séances)
Cycle 4 : 22 février au 12 mars puis 29 mars au 9 avril 2021 (5 séances)
Cycle 5 : 26 avril au 19 juin 2021 (8 séances)
Rattrapages : 21 au 26 juin 2021
BIENFAITS
Dans un sondage réalisé auprès d'élèves ayant pratiqué l'année 2019-20, 94% d'entre eux ont pu observer des bienfaits en lien avec la pratique. Les principaux bienfaits rapportés sont :
- Détente générale (76%)
- Apaisement de l'esprit (65%)
- Amélioration sur le plan émotionnel (53%)
- Plus de fluidité (38%)
- Diminution ou meilleure gestion du stress (35%)
- Diminution de symptômes ou douleurs physiques (35%)
- Plus de connexion (30%)
- Plus de liberté (18%)
INSCRIPTIONS
Piscine d'Ambérieu ou Jardin Intérieur à Douvres
Vous pouvez vous inscrire en remplissant le bulletin d'inscription : fichier Word ou PDF
et en réglant par chèque ou en ligne
Contact :
Adresse Jardin Intérieur : 12 impasse de la Babillière - 01500 Douvres
Mairie de Douvres
Pour les cours du lundi soir, vous pouvez vous inscrire auprès de l'association Zen Attitude en remplissant le bulletin inscription suivant : fichier ODT ou PDF
Règlement possible en ligne via helloasso - Code REM0820 valable jusqu'au 30 août
Contact :
Salle des fêtes de Cerdon
Pour les cours du mardi soir, vous pouvez vous inscrire auprès de l'association Abc Rock en remplissant le bulletin inscription suivant : fichier Word ou PDF
Contact :
Cours en ligne via Zoom
Pour les cours en ligne, vous pouvez vous inscrire en réglant en ligne sur ce site.
Autres
Contact :
Cours Offres - Rentrée 2020
-
20 euros de remise pour les inscriptions aux cours avant le 30 août
-
-20% sur 2e cours pour la même personne ou même foyer
-
1 cours d'essai gratuit du 7 au 13 septembre, dans la limite des places disponibles (inscription nécessaire)
-
à partir du 14 septembre, cours d'essai au tarif unitaire, déductible d'un abonnement
-
paiement possible en 2 ou 3 fois
TEMOIGNAGES
"J'ai aimé cette pratique enseignée en douceur et avec précision, la progression et l'évolution du contenu des séances, les temps de parole possible.
A partir de mars, c'était un florilège de belles propositions que je n'aurais pas imaginées : je me suis sentie accompagnée tout en sensibilité, ainsi que dans un lien et une pratique renforcés et toujours en toute liberté."
MARIA
"Les cours de qi gong et méditation me permettent de me recentrer sur le moment présent, de calmer le rythme des pensées qui circulent toute la journée.
Je sens l'énergie circuler lors des pratiques, en groupe ou seule chez moi.
Je trouve que mon corps fonctionne mieux et que des nœuds se dénouent."
VALERIE
"Cela faisait deux années que je tentais le qi gong sans grand succès. Les cours que dispense Hélène m’ont particulièrement intéressé, sa pédagogie, sa bienveillance afin de se mettre à l'écoute de toutes et tous et son aptitude à respecter les rythmes de chaque personne... Je suis maintenant heureuse de participer aux cours avec un très grand plaisir. Merci infiniment."
GHISLAINE
"Je recommande vivement. Dans un cadre de douceur et de bienveillance exceptionnelles. Regard de compassion et quel que soit le groupe : ça apaise et harmonise le groupe. C'est la régularité qui créé les bienfaits en profondeur, après c'est tout un cheminement..."
SANDRINE
"Hélène m'a reconnectée dans un 1er temps à un temps personnel et ensuite au potentiel que nous avons tous, à travers ces disciplines et cette joie de partage et de connexions! Toute cette reliance et cette richesse pour mieux grandir... et se sentir en phase avec l'Univers... Merci pour toute l'écoute, l'apprentissage, le partage, les belles émotions, les connexions, les ouvertures, le temps et l'énergie consacrés pendant la période du confinement, et le grand cœur de notre belle d'Âme Hélène!!! De tout cœur."
FLORANCE
"J'aime la façon d'aborder la pratique : avec douceur, précision, profondeur et légèreté.
J'ai également apprécié la convivialité dans le groupe."